PNL e Mindfulness

em 3 dias,

4, 5 e 6 de Fevereiro de 2011, em CARCAVELOS



A Programação NeuroLinguística (PNL) ajuda-nos na compreensão da estrutura do funcionamento da mente. Oferece-nos modelos para entendermos o nosso mapa do mundo (como construímos de forma imaginária a nossa história e como reagimos ao mundo, na forma de piloto automático). Dá-nos ferramentas para podermos aumentar a eficácia pessoal utilizando o conhecimento das estruturas desta nossa experiência subjectiva. Estas ferramentas funcionam, desde que tenhamos em conta a dinâmica de todo o sistema, a ecologia, contornemos as resistências naturais daquilo que em PNL se chama a mente consciente, e encontremos uma forma mais suave de lidarmos connosco, com maior compreensão, desistindo de lutas internas. É o automatismo no funcionamento da mente que está na origem do desconforto interior e constitui o grande impedimento para uma mudança saudável.


Mindfulness (baseada nos trabalhos do Dr. Jon Kabat-Zinn, professor de Medicina na escola médica da Universidade de Massachusetts) é, cada vez mais, aplicada nas terapias da psicologia cognitiva (ACT e MBCT). Consta de exercícios formais e não formais de atenção plena no momento actual e sem julgamento. O objectivo é ajudar-nos a libertarmo-nos do nosso piloto automático (do nosso mapa do mundo, das lembranças do passado e dos pensamentos sobre o futuro), paradoxalmente, não através da sua neutralização directa, sim através duma observação e aceitação sem julgamentos. Mindfulness, de inspiração budista, facilita-nos a aceitação e vivência plena do aqui e agora. A partir daí há maior flexibilidade. Com a paragem da resposta automática, oferecem-se-nos uma abertura a novas possibilidades de acção e desfrute da vida. Talvez possa ser um dos mais valiosos complementos de uma PNL,” a caminho do cerne e a partir do cerne”, na realização de uma vida cada vez mais significativa.


Mas há mais. A partir de uma focalização no aqui e agora, sem a interpretação automática que é o resultado da história pessoal e dos desejos para o futuro, está aberto o caminho para a libertação de recursos interiores fabulosos. Em PNL, os recursos espirituais são reconhecidos, como estando a um nível de organização superior, orientando e dando sentido às camadas inferiores de consciência. A PNL possui já, há muito, técnicas para trabalhar com esses recursos espirituais, e diversas meditações tradicionais podem facilmente ser modeladas e integradas no processo de mudança e auto-realização.


(O quadro apresentado acima fornece o panorama das minhas investigações com Programação NeuroLinguística e reflecte as tendências do desenvolvimento da PNL no mundo.)


Para quem
Este curso de três dias é para qualquer pessoa que queira mergulhar dentro de si. Não precisa ter conhecimentos de Programação NeuroLinguística nem sequer já ter feito meditação. Durante o programa são dados fundamentos básicos para a meditação.


Conteúdo
O programa é essencialmente baseado na
- Filosofia e apetrechamentos técnicos da Programação NeuroLinguística;
- Exercícios de “Mindfulness” desenvolvidos na continuação dos trabalhos de Kabat-Zinn, englobando atenção num ponto, consciências das sensações, sons, pensamentos, e exercícios físicos;
- Visualizações guiadas modeladas de técnicas tradicionais de meditação.


O programa treina e oferece elementos para prática individual, independentes de qualquer credo. Cada pessoa recebe, no fim, um CD com os exercícios principais para facilitar a prática individual.


Objectivos
- “Abrir a janela para que as brisas entrem quando for o momento”, parafraseando aqui Jodi Krishnamurti;
- Desbravar caminhos ao encontro do que é mais essencial em nós;
- Ou simplesmente exercitarmo-nos na vivência do “aqui-e-agora” sem a contaminação do futuro e do passado que formam a base da análise e julgamento de valores;
- Ultrapassar problemas, realizar objectivos, libertar recursos, desenvolver a nossa acuidade sensorial, a nossa visão interior e exterior.


Bases do curso
Neste curso encontrará elementos advindos da:
- Programação NeuroLinguística (Bandler, Grinder, Dilts, James, Derks e muitos outros)
- Mindfulness, programa anti-stress (Jon Kabat-Zinn)
- ACT - Acceptance & Commitment Therapy (Steven C. Hayes e Spencer Smith)
- MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy (Zindel V. Segal, J- Mark G. Williams & John D. Teasdale)
- O silêncio (Paul Wilson)
- O aqui e agora (Eckhart Tolle)
- Krishnamurti
- Modelagem de diversos exercícios clássicos de Meditação